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从馒头的营养价值看馒头减肥

2019-05-16 20:43:19 | 来源: 小吃

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1、消除疲劳

如果人体缺少维生素B1就会感觉很乏力,缺少维生素B2就会感觉肌肉运动无力,总有1种很疲劳的感觉。馒头富含维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素,能够帮助人体消除疲劳,特别合适慢性疲劳综合征的人食用。

2、增能人体的免疫力

多吃富含抗氧化物资的食品,能够消除疲劳和减缓压力。馒头富含具有抗脂质过氧化作用的硒、谷胱苷肽,能够制止自由基损伤细胞,增能人体免疫功能,帮助人体减缓心理和生理上扭力计的使用
的压力。

3、补充人体所需的钙质

钙能够减缓压力,如果缺钙就会感觉很疲劳,压力很大,神经高度紧张等等。发酵的馒头富含钙质,而且热量、脂肪和糖分还相对地低,所以爱漂亮的MM们应当多吃馒头,少吃米饭。

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