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春季让你健康吃出修长身材0

2019-05-10 12:15:33 | 来源: 菜谱

1、苹果虾沙拉

食材:80克虾仁,60克苹果,8个大枣,外加适当的沙拉。

制作方法:

A、用热水把虾仁煮熟;同时可把苹果切成小块;将红枣煮成汁液状以作备用。

B、把混合的大枣汁沙拉酱加入虾仁和苹果上就能够了。

2、蚝油炒春笋

食材:500克春笋;蚝油、盐、白糖、酱油、香油、鸡精、食用油各适当。

制作方法:

A、把春笋洗干净,然后斜切成条状备用。

B、倒入食用油,烧至6成熟然后放入蚝油、春笋、盐、白糖、酱油、香油、鸡精炒熟便可。

3、姜味菠菜

食材:500克菠菜姜;酱油、醋、辣椒油、味精、精盐各适当。

制作方法:

A、姜去皮后,弄成姜蓉;把菠菜的根、老叶都摘掉,然后洗干净切成两节。

B、菠菜只需用沸水烫1下,然后滤干水份,加上精盐、香油,待晾凉。

C、把精盐、味精、姜泥、醋、辣椒油加入菠菜内拌匀便可食用。

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